秋分时节话养生 严防心衰度凉秋凉秋.txt

昨日，我们已经迎来二十四节气中的秋分，那秋分养生需注意些什么呢?目前这日渐寒冷的天气，落叶纷飞、萧条的景象易令人忧愁苦闷、敏感多疑，进而出现精神压力。专家提醒，秋分时节，养生保健要特别注重精神调摄，预防“心衰”。中医有这样的说法：“思为脾志，敏感多疑则过思，过思则伤脾。”伤脾则会出现因气血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状。因此，秋分时节应注重精神调摄。首先，不要对别人妄加猜疑，对待身边的人和事，心态要平和，不要觉得时时处处都有人要和你作对，不要过于敏感。其次，如果没有涉及原则性的问题，不要斤斤计较。也不要把自己封闭在紧张压抑的心理状态中，要选择合适的时间、合适的场合释放自己心里的压力或苦闷，多和朋友亲人交流。再次，闲暇时间多去锻炼锻炼身体，不仅有利于身体健康，还可以使自己心胸更开阔，对待问题更理智。温馨提醒：秋分时节养生保健需严防心衰的发生，让自己健康度过“多事之秋”。