秋季进补吃什么好 秋季养生食疗方法.txt

很多人到了秋季就会觉得口干舌燥，这个时候大家就应该多吃一些益气补血，滋阴润燥的食物，这样才能缓解秋燥，秋季想要进补身体，大家就应该多吃一些海藻，核桃，苹果，阿胶，红枣，这些食物里面都含有非常丰富的营养物质，可以让自己的身体变得更加健康。秋季进补大家可以吃一些海藻，海藻里面含有非常丰富的矿物质，维生素，蛋白质和纤维素。可以让细胞膜流动的速度变得更快，海苔里面含有很多可溶性纤维，藻糖酸，能够避免身体不受到放射线的伤害，我们的皮肤衰老主要就是因为细胞之间没有了相互作用的能力，海藻和海苔里面所含有的脂肪酸就可以让细胞之间的这个能力恢复，能够让细胞膜流动的能力变得更好，皮肤自然就变得更加有弹性。可以吃一些核桃，在秋季核桃上市，大家就应该挑选一些好的核桃生吃，这样营养价值是最高的，新鲜的核桃里面含有非常丰富的维生素和矿物质，还含有脂肪和蛋白质，营养价值非常高，可以起到润肠通便和养肝补肺作用。秋季进补大家还可以吃一些阿胶，阿胶最主要的作用就是补血保养皮肤，女性朋友在日常生活里面多吃一些阿胶，不仅可以达到补血作用，也可以起到调养皮肤的效果，气色看上去白里透红，不过大家在吃阿胶的时候应该要注意，肝火旺盛，阴虚火旺以及身体里面有淤血的人是不适合吃阿胶来补血的，这样会让身体出现一些不适症状。有的人就可以多吃以上这些食物，还可以吃一些苹果和红枣，苹果里面含有非常丰富的矿物质和维生素，还含有脂肪，糖类，可以起到抵抗辐射效果，红枣又可以起到很好的补血养血作用，能够辅助治疗缺铁性贫血问题，而且铁元素含量也非常丰富，可以让身体越来越健康。