秋季女人适合喝什么汤.txt

秋天气候干燥，气温下降，很多女性容易出现缺水现象，引起咳嗽、皮肤干裂、毛发枯燥，唇焦口干或咽喉肿痛等。在平时的日常生活中除了多吃一些水果和补充水分外，也可以在平时三餐饮食，准备一些清肺润肤的汤水，对于女性来说有很好的养肺润喉的效果。那么秋季女人适合喝什么汤？下面就让小编带大家一起来看看吧。秋季喝汤，各位女性朋友们可以根据自己和家人的口味，依照煲汤材料性质的不同，配置不同的肉类，以达到养生养肺的作用，常见的秋季煲汤材料有白萝卜、粉葛、莲藕、白菜、西洋菜等。下面介绍几款适合秋天的靓汤。一、罗汉果白菜干汤材料：罗汉果三分之一个或二分之一个，白菜干50克，瘦猪肉100克。做法：用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净后切成粗块，将上述三种材料一起放进砂锅内，先用武火待沸腾后转用文火煲汤，差不多2个小时，使菜干变软烂后加入适量的盐调味即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰，对于皮肤干燥的朋友有好处，但是需要长期服用。二、番茄薯仔排骨汤材料：一字排300克，番茄2个，马铃薯（土豆）1个，清水2L，盐少许。做法：排骨洗净斩长件后飞水，然后在排骨中加入清水后大火煮开转小火，煲30分钟（沙锅或者其他汤锅煲50-60分钟）；将番茄去蒂洗净切大块，土豆去皮切滚刀，将番茄和土豆放入排骨汤中再煲30分钟。出锅前放入盐调味即可。本汤清热解毒、生津止渴、助消化，多喝汤水还有预防高血压的作用。三、霸王花南北杏煲猪肺材料：霸王花60克，南、北杏各10克，陈皮1/4个，蜜枣5个，猪肺1对，生姜3片。做法：霸王花、南北杏、陈皮、蜜枣浸透，陈皮去瓤，蜜枣去核;猪肺冲净，并“汆水”，刮去白苔，洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。适合3-4人用。秋季女性平时要注意多补充水分，不要熬夜，外出时要注意做好防晒防冻的准备。及时放松压力，可以多做做瑜伽、跳绳、慢跑等运动，掌握煲汤的技巧，做美丽女人。