春季养生你不能不知的四大秘诀.txt

人生需要经历多少次春天的洗礼，但春季如何养生你真的清楚明白吗？春是四季之首，春天万象更新、万物复苏，毫无疑问，春天是个养生的好时节，那么正确掌握春季养生方法，就刻不容缓。一、养阳防风春季人体阳气顺应自然，向上向外升发，人不仅要注意保护体内的阳气，在饮食上应多吃点温补助阳的食物，如香葱、韭菜等。春季又是个多风的季节，春风虽暖，但也易伤人，温暖的春风中藏有大量细菌，可能导致多种传染性、流行性疾病，因此，春季需要养阳防风。二、养肝护肝春季的养生秘笈还在于“护肝”。春天，肝气旺盛，人显得精神焕发。但是人也可能肝气郁结，如果肝气升发太过就可能诱发一系列疾病，所以人要保持心情舒畅，避免压抑和暴躁。三、饮食得度饮食清淡——消春火春季不少人会出现上火的症状，很多人又不想通过药物来降火，那么通过饮食来调节就是不错的选择。春季在饮食上宜清淡，可适量饮用菊花茶等帮助降火。辛甘之品——助春阳食品中稍微有些苦味的东西都是补助春阳之气的佳品，比如韭菜等。春季食用这些蔬菜，是补助人体阳气的好方法。黄绿蔬菜——防春困大多数人一到春季就容易犯“春困”，这时服用一些黄绿色的蔬菜是减少犯“春困”的法宝。如胡萝卜、青椒、芹菜等。四、起居适宜在寒冷的冬季，人们习惯“早睡晚起”，而在温暖的春天则要“晚睡早起”。春天“晚睡早起”对人体恢复阳气有很大的帮助。在春天“晚睡早起”还有利于我们调节人体新陈代谢，克服对温暖舒适的床铺的依赖，所以，春天“晚睡早起”好处多多、何乐而不为呢。