春季养生益一年.txt

春季养生益一年春天是万象更新、生机勃发的季节，但却“乍暖还寒”。骤暖骤冷的天气随时可能出现，故应做到“虚邪贼风，避之有时”。历经一冬，在脱去臃肿的冬衣后，自然有久静思动的感觉，春游踏青也正当具时。早春时节，绿色蔬菜相对较少，易缺乏维生素C，而此时新鲜的野菜却有不少，如荠菜等。春节后，清香诱人的韭菜，滋味鲜美，它的营养可与荤菜相媲美。菠菜、竹笋、青蒜也都是清香味美的时蔬。此时注意均衡膳食，对一年中的体质大有益处。春天是新陈代谢最为活跃的时期，人们的生活规律也随之发生变化，健康之人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，或病情加重，或旧病复发，故在疾病的防治上要早做准备。