一、冬天喝什么汤好呢1、核桃芡实粥1）准备60g小米，30g核桃仁和芡实。2）将所有的材料放在一起煮粥，粘稠之后就可以了，每天晚上吃一次，有益智、补脾肾的作用。2、龙杞莲子瘦肉汤1）准备猪瘦肉100g，莲子、龙眼肉、枸杞15g。2）将材料洗干净之后，猪肉切成小块，一起放到锅中。3）加水1L之后，大火煮沸，再用小火慢炖一个小时。4）最后加盐调味即可。5）次肉汤有缓解焦虑、促进睡眠的作用。3、参芪大枣炖鸡汤1）北芪10g，半只鸡，5个大枣，太子参15g。2）将所有的材料洗干净之后放到锅中用大火煮沸，然后小火慢炖1—2个小时。3）最后加盐调味。4）此汤适宜身体虚弱的人饮用，热性体质、容易上火、舌苔较厚的人不宜饮用。4、花生核桃瘦肉汤1）准备100g花生，100g猪瘦肉，30g核桃。2）将猪瘦肉切成小块，花生、核桃洗干净备用。3）所有材料放在砂锅中加水煮1、2个小时，最后加盐调味就可以食用了。4）适宜用脑较多、用脑过度以及记忆力减退的人食用。5、益智羹1）准备20g桑葚、10g玫瑰蜜饯、200g苹果、25g桂圆肉、50g冰糖。2）将冰糖、桑葚捣碎，苹果切成小块，桂圆肉切碎。3）将玫瑰蜜饯与步骤2）中的材料一起放到锅中，加入适量的清水。4）用中火煮，到桂圆肉熟软之后即可。5）每天吃1-2次，连续食用5天为一个疗程。6）此羹有治疗疲劳、记忆力减退的功效，适合经常用脑的人食用。二、孕妇冬天吃什么水果1、苹果苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。2、秋梨秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。3、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。4、葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。5、樱桃樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素（葡萄、苹果、橘子的4—5倍）、维生素B族C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。6、草莓草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。三、冬天吃什么肉1、羊肉羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。需要注意的是，羊肉虽好，但它容易上火，所以孕妈妈不要多吃。而且要吃也只能吃熟透的羊肉，不要吃涮羊肉和羊肉串，因为这两种做法不能让羊肉完全熟透，没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。2、鱼肉鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病（包括血液病者）、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。3、鸡肉鸡肉对营养不良、畏寒怕冷...
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