秋天来了气候微凉，天高云淡，正是秋风飒爽时，一个登高锻炼的好时节。秋季非常适宜去登高爬山，不过身体素质比较弱和年老的朋友，登高时应...
1、爬山要领（1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。...
