女性初秋养生的佳品，初秋女性保养方法，秋季养生的几大妙招.txt

一、女性初秋养生的佳品秋季天气比较干燥，这会使我们的肌肤也变的干燥，下面一起来看看滋润肌肤的一些事物。1、大蒜和洋葱大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。2、姜姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。3、海藻海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。4、秋梨秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。5、甘蔗甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。二、初秋女性保养方法初秋时节女性保养有什么讲究呢?专家认为，入秋以后，女性保养可以从头发开始。拿起你手中的梳子，每天经常梳梳头发。看似简单的方法便能起到女性保健的作用。女性保养：秋季养生勤梳头我国的一部医学巨著《黄帝内经》中写道“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。这句话情调的就是中医中的“痛则不通，通则不痛”。如果人体经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。梳头是一种疏通经络的方式，所以建议大家经常梳头通经络。梳头养生可以防病疗疾，对于工作生活压力大的都市白领们来说，经常梳头是一种很有效的解压方式。并能疏通经络改善血液循环，防止脱发，滋润头发。并且还可以缓解头痛症状，消除疲劳。女性寿命比男性长是否与梳头有关梳头可养生的说法在各个领域都广为流传。中医中认为头部是人体的主宰。还是五官和中枢神经所在之处，它主宰着各个部位的健康。梳头可以刺激头部经络和穴位。能张开头部的毛孔，使邪气排出并疏通经络。隋朝名医巢元方提出梳头可以疏通血脉。起到祛风散湿、防白发的作用。在养生保健书《清异录》中也提到了“有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”而近代研究人体健康和长寿的专家们还发现了，女性之所以会比男性寿命长，也跟女性比男性梳头次数多有关。三、教你做秋季养生菜凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。做法1、洗干净的菠菜控水。2、锅里烧开水后，加一勺盐。3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。功效：这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔!凉拌双花减肥菜材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖。做法1、将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净。2、锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。3、取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀。4、将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。功效：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢!四、秋季养生的几大妙招一、适当补充维生素众所周知，维生素在人体中发挥着至关重要的作用。我们的身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。而秋天又是一个感冒多发的季节，所以在秋天，适当适量地补充人体所必...