“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道...
现在有很多时令蔬菜瓜果新鲜上市，莲藕、白菜、秋葵等等琳琅满目。在这个秋天，如果各位读者朋友们觉得食欲不振，大厨艺小编建议大家可以多...
一、秋季食补养生生地粥［配方］生地黄25克，大米75克，白糖少许。［做法］生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出...
一、秋季中医养生保健的食疗大全生地粥[配方]生地黄25克，大米75克，白糖少许。[做法]生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分...
养生食疗是养生方法当中最为推崇的一种，食疗养生也简称为食养，可以通过食物作用对身体各个方面进行有效调节，通过饮食能够很好预防疾病，...
秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有“贴秋膘”的传统。营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并...
一、秋季什么时候食补好初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后...
一、秋季什么时候进补好1.初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之...
想要拥有健康的身体除了食补外，锻炼也是必不可少的。不是有这样的一句俗话：食补不如锻炼，运动是强身健体的最佳方式。那么立秋适合哪些运...
一、立冬养生几款食谱1、立冬养生药膳食谱：枸杞海参鸽蛋汤原料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法：将...
一、立冬食补吃什么好呢1、立冬喝点食疗汤“食补”方面,首先要少食生冷食物,以免损害阳气。其次是酌情进补。我国有“冬令进补”的习惯,但进...
寒冷冬季给我们的感觉虽然是天干物燥，但却是养生进补的最佳时段，我们要趁着这个养生好时机来调理一下身体的健康。进入寒冬之后，身体的抵...
一、3个部位重点保暖1、头部：戴帽、梳头都说“冬季戴帽，犹如暖壶加塞”，保暖头部对于全身保暖来说，非常之重要。头部一旦受寒，会引发感...
冬季暖腾腾的食物很受大家的欢迎，大家觉得这样的食物吃起来能到到御寒的目的。因此就不断地进补、吃辣来提高体温。但吃过了头，就同意引起...
很多人在冬天都会吃一些食物来进补，肉类是最深得人心的冬季食物。例如羊肉、牛肉等肉类食物，但是，冬季吃肉一些讲究，尤其是吃高脂肪和高...
一、老年人冬季养生一：冬季可以经常喝点酸奶，再补充身体营养的同时也增加了对身体有益的益生菌的摄取。这是因为老年人常与药物作伴，药物...
我们的生活水平和我们的身体健康并不是那么成正比，虽然我们的生活水平提高了，但是身体状况普遍却不如从前了。因为现在很多人关注的不再是...
一到冬季，我们首先要做的事情就是抗寒。抗寒的方法有很多，首先就是食补。这个时候，进食海鲜是非常好的。冬季进入休眠期的海鲜肉肥味美，...
春天一到，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就有可能补过了头。确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益...
春季是个阳气升发的季节，所以在这个季节里，我们以养肝为重点，春季因为温度的气候变化较大，很容易影响到我们肝脏的健康，如果我们能在日...
