一、健康饮食：喝粥配什么小菜营养又开胃粥是一种大家在日常经常会吃的一种食物，因为它不仅有利于肠道的消化，而且营养价值也比较的高，而在中国人的饮食习惯中，如果吃粥的话，是一定要吃一些小菜的，这样会更加有助于促进食欲，而粥的味道也会得到提升。因此给大家介绍几款喝粥配的小菜。1、海带。因为在海带中含有特别多的营养成分，在海带中含有的对人体最有益的一种元素就是碘元素，这种元素是预防大脖子病的关键，因此大家在日常的生活中注意对海带的摄入，就能够非常有效的避免这种疾病的出现。2、黄瓜。因为在秋季的时候气候比较的干燥，在黄瓜的组成成分中，含有最多的就是水分，能够有效的防止秋燥的出现。制作黄瓜的方法也是比较简单的，首先把黄瓜清洗干净，之后把它的皮去掉，然后再用刀把黄瓜切成薄片，之后再它里面加入食醋、糖、盐搅拌腌制一会儿就可以食用了。3、莲藕。莲藕属于一种味甘平的食物，在秋季的时候适量的吃它对于润肺养生来说，效果是比较显著的，而且在这个时候吃它还能够有效的提高人体免疫力，避免一些疾病的出现，美味又养生。首先把莲藕清洗干净后，切成片，然后放到锅中清炒，之后搭配着粥一起吃，美味程度升级。4、苦瓜。对于清热降火来说，效果是比较显著的。而且在苦瓜中还含有特别多的营养成分，能够很好的给身体补充营养。同时苦瓜中含有一种能够抑制人体对脂肪进行摄入的物质，而且在它当中还有特别多的维生素C，对于调节肠道的蠕动，减肥塑身以及维持自己的身形来说，也有一定的好处。二、现代健康养生生活方式有哪些1、少吃肉，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性，而肉类会破坏酸碱平衡，容易诱发疾病。2、多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。3、以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当不行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。4、常常唱歌，唱歌不仅可以释放压力，调节心情，还可以促进面部血液循环，预防多种疾病。5、饭后息，说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。6、挺起胸，走路做事挺起胸来，可以保持好的身形，好的形象气质，还有可以增大肺活量。7、静坐思，抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。8、养兴趣，在家养些喜欢的花草，除了可观赏性之外，还可以改善空气质量，陶冶人的情操。9、亲自然，周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。三、关于食品搭配的一些禁忌关于食品搭配的一些禁忌：1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡；2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋；3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑；4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡；5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发；6.螃蟹与柿子不可同食，同食可引起腹泻；7.鹅肉忌鸭梨，同食伤肾脏；8.洋葱与蜂蜜不可同食，同食会损伤眼睛；9.甲鱼与苋菜不可同食，同食中毒；10.人参与罗卜不可同食，同食可引起积食滞气；11.海带与猪血不可同食，同食可引起便秘；12.牛肉与红塘不可同食，同食胀死人；13.番茄忌绿豆，同食伤元气；14.羊肉忌田螺，同食可引起积食腹胀；15.白酒忌柿子，同食心闷；16.黑鱼忌茄子，同食肚子痛；17.皮蛋忌红塘，同食作呕；18.尽量少吃宵夜，最好是不吃。因为胃不能得到休息，而增加了胃癌发病几率。19.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。20.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。21.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果；22.蟹与奇异果不可同食，同食可导抽筋；23.饮烈酒后，不要喝浓茶，以免引起头晕、反胃；24.女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；25.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多；26.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；27.早上醒来。先喝一杯水。可预防结石；28.睡前三小时不要吃东西。否则可引起肥胖；29.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易...
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