一、秋季足疗的3大好处度过了炎热的夏天就要迎接冬天了，注意保健养生才能在冬天过的更健康，足疗就是不错的四季养生方法，足疗的好处很多，像是可以提高睡眠质量，同时也可以提高新陈代谢的速度，秋天的时候进行足疗的好处很多哦。足部是我们人体的第二心脏，这里几乎有身体上所有的器官的反射区，像是肝脏还有肾脏，肠胃，进行足疗的时候可以刺激这些器官的反射区，秋天的时候人们容易上火，还容易有一些旧病复发的，所以最好是可以多进行一些足疗哦，足疗的好处真的是很多的，现在就具体的来看足疗的好处有哪些?1、促进血液循环，加快新陈代谢。秋天气温不是很稳定，有时候会很炎热，有时候又会很冷，我们体内可能会因为适应不了出问题的，中医认为秋天进行足疗可以促进血液循环，可以减轻心脏的供血负担，同时足疗还可以调节身体的内分泌，让身体运转的更加正常。2、提高睡眠质量，治疗失眠。足疗的时候会进行一些按摩，按摩可以刺激身体在足部的反射区，足疗可以一直大脑皮层的反应的，这样的情况下睡意就更容易来了，睡眠质量不好的人可以通过足疗来改善自己的睡眠质量，如果可以加上一些食疗相信效果会更好的。3、缓解压力，消除疲劳。现在很多上班族一年四季都会有睡不醒的情况，其实这是一种亚健康的状态，也有可能是因为长期的在办公室里缺氧导致的，如果可以进行足疗的话，可以让身体的气血和经络都更加顺畅，同时也能让大脑的氧气和营养供给充足，同时足疗也可以放松自己紧张的心情。二、秋季足疗的8个偏方1、艾叶泡脚。干艾叶50—100克。过程：想将水煮沸腾以后，加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚。前提是要用开水吧艾叶跑20分钟左右，加进温水里面一起泡，才会有效果。功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。此方法不可长期使用哦!2、醋水泡脚。将米醋或是陈醋50克直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。功效：醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。3、生姜泡脚。生姜一块，红花1克，盐适量。过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。功效：适合于脚凉怕冷。4、红花泡脚。红花1克，少许盐。过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。功效：克活血化瘀，适合于腰背酸痛。5、桑枝、桑叶泡脚。桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。过程：用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。功效：适用于高血压。6、当归桂圆泡脚。当归40克，桂圆肉25克。过程：把当归和桂圆渐入适量的清水，用大火煎煮40分钟左右，然后取汁去掉残渣，在于开水一起倒进脚盆里面。等到温度能适合自己的时候就可以泡脚了，每天一次到两次。功效：美容养颜，靓肤。7、党参黄芪白术泡脚。党参15克、黄芪20克、白术15克。过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。功效：补气虚。8、桂枝银花红花泡脚。桂枝15克、银花15克、红花20克。过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂。三、足疗养生的两大分类足浴养生有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。1、热水足浴养生：可用40℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度)，浸泡时间每次约20分钟。这相当于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。以热水足浴来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。冬季用热水进行足浴，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水足浴可减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。临睡前用热水进行足浴，对中枢神经系统能产生一种温和的刺激，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。2、冷水足浴养生：水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，并可从秋季开始用冷水进行足浴，一直坚持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷...
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