春季食材很丰富 各有功效很不同早春.txt

如同我们人类的体质一样，我们身边的每种食物拥有着别人无法替代的独特养生功效。而在春季，也正是蔬果越来越丰富的时候，而这些简单易得的食材不同的功效可以帮助不同的人群来养生。一起来了解。如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢以下是专家建议的15种健康的零食。1、葵花子，养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2、花生，能防皮肤病。3、核桃，可秀甲。4、大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。5、奶酪，固齿。6、无花果，促进血液循环。7、南瓜子和开心果，健脑。8、奶糖，润肤。9、巧克力，怡情。巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。10、芝麻糊，乌发。芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。