冬季防雾霾喝什么？推荐三款防霾饮品.txt

冬季防雾霾喝什么？近年来由于冬季雾霾的范围不断扩大，空气中有害颗粒物的成分增多，人们如果长期生活在雾霾的环境下，一不注意就容易损害肺部。想要保护自己的肺部健康，一味的用口罩防霾还不够，还需要从饮食方面加以防治。下面就由小编为大家具体介绍一下。冬季如何防霾？冬季防霾，首先要注意出行时间，最好选在上午太阳出来后一段时间，待雾霾消失后再出门，可以根据当天天气而定，一般选在上午9-10点和下午3-5点。出门前做好防霾准备，穿长风衣，戴口罩、帽子，尽可能避免皮肤暴露在雾霾之中，回家后要脱掉外衣拍干净，做好洗脸洗手的工作，平时在家时要在太阳出来后稍微打开窗户，不必过大，让空气对流即可。还可以多吃一些除尘润肺的食物，像猪血、萝卜、蘑菇、百合等，也可以和一些清肺润肺的茶饮。冬季防雾霾喝什么？1、抗雾霾茶原料：鱼腥草干品15-30克（药店有售，价格很便宜，小编买了50g就2、3块钱）做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。反复冲泡，一天之内喝完。小贴士：适合雾霾多发的季节每天饮用。上班族、学生可把鱼腥草装进茶包里，每天随身携带一包，到单位或学校冲泡。这道茶适合平时保健饮用。雾霾严重的地区，还可以经常煮“清肺洗尘汤”来喝，效果更好，特别对于烟民来说，鱼腥草茶是很好的护肺清毒的饮品。2、罗汉果茶罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5-8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。3、清肺洗尘汤原料：海带、白萝卜、马蹄、新鲜橘子、橘络（药店有售）、新鲜鱼腥草做法：1.橘络用清水泡10分钟。2.橘子带皮放进面粉的清水里泡洗10分钟，冲洗干净，剥下皮备用（只要皮）。3.白萝卜带皮切片，马蹄去皮，海带切斜方块。4.新鲜鱼腥草切成长段；如果是干品，则用一个纱布袋装起来。5.把橘络、橘皮、白萝卜、马蹄、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。6.加水煮开，继续煮10分钟关火起锅。功效：清肺、去血毒、预防雾霾病。以上就是针对冬季防霾喝什么的相关介绍，仅供参考。