秋季睡眠总的原则是---早睡早起，以应秋候。经过一个相对少眠的夏季，秋季能注重搞好睡眠，正好借此予以补偿。《素问·四季调神大论篇》中...
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质...
秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了，到底...
每到秋冬季节，手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得...
到了秋季，早上和晚上的温差开始变得很大，这个时候你就应该要了解一些养生的小常识，这样才能够预防疾病的出现，秋季养生最主要的就是预防...
秋天气候非常干燥，早晚温差很大，这个时候就特别适合进补，秋天很多水果蔬菜都上市了，这个时候就应该多吃一些应季的水果蔬菜，能够满足自...
春夏养阳，秋冬养阴"的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。避免虚不受补。要想进补一定...
进入秋天后，天气干燥，饮食方面需要有更多的注意：不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，更不能毫无节制地乱补……1、饮食要...
一、秋季如何食疗养生秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，百草凋零，阳气渐弱，阴气渐强，气候干燥，人体应使意志安逸宁...
一、秋季养生粥南瓜粥好现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉...
养生食疗是养生方法当中最为推崇的一种，食疗养生也简称为食养，可以通过食物作用对身体各个方面进行有效调节，通过饮食能够很好预防疾病，...
一、秋季时令水果都是什么苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能...
在多数人感觉秋季的时候怎么睡都睡不够的时候，有部分人正因为失眠的问题而苦恼，那么为什么在秋季会失眠呢？秋季失眠的原因有哪些呢？秋季...
一、秋季什么时候食补好初秋气温仍较高，加之时有阴雨，湿度偏高，因此依然较闷热，易出现“秋老虎”，因此此时还不宜急于进补。而白露之后...
一、秋季润燥喝什么养生汤呢雪梨南杏瘦肉汤做法：将雪梨、南杏，以及瘦猪肉放入锅中，加入适量的水，用大火煮滚，然后再用文火熬煮。功效：...
一、秋季润燥喝什么汤莲子素肚汤原料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。做法：将素肚要浸腌...
我国传统的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等，均具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能。“五仁”也泛指各种干果。甜杏仁为滋养...
一、秋季饮食的养生小常识1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先...
一、秋季养生6大事项需要注意1、细嚼慢咽这个是很重要的，如果我们吃饭吃的太快的话，那么我们的消化系统就会分泌的不多，因为造成消化不良...
