一到冬天，不少人都会出现手冷脚冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。中医解密：手脚冰冷多为脾肾阳虚了，多为“寒”症。那一到冬天手冷脚冷怎么办？一到冬天手冷脚冷怎么办1、饮食方面一般认为冬天适当吃些辛辣的东西；多补充维生素 E 和 B 族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适；可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等，对于提高御寒能力帮助很大。2、生活方面多添加衣服，穿暖和一些自然是不必说的，女孩子特别要注意不要为了美丽而放弃身体上的健康哦；再加上适当运动，如跑步、打羽毛球等，这样手脚自然就热了，更有健身美体的功效呢。3、保健方面推荐女性可以在冬季服用褪黑素维生素 B6 胶囊，提高睡眠质量也是补充阳气的关键，更有助于提高免疫力对抗突如其来的感冒等时节性疾病。手脚冰冷人群，注意事项1、基于四肢冰冷的原因是外寒，毒素，精神创伤，或脏腑的虚寒所致，所以在平时应当注意四肢的保暖，多休息，严禁吸烟，心情舒畅，对于寒滞经络或脏腑功能虚衰者，当用不同的调摄方法进行治疗，中医汤药或膏方均能起到不错的治疗作用。2、人体的代谢需一定的热量，所以一日三餐营养要全面，以保证有充足的热量，促进血液循环。3、中药泡脚，有利于改善血液循环，对改善肢冷有一定的作用，值得提醒的是，由于老人的感觉灵敏度略差，因此老人泡脚不能用太烫的水，尤其是糖尿病人，水温一般控制在 40 度，泡 20 分钟即可。4、如果身体条件许可，一定要参加适当的锻炼，也能改善血液循环。1.生煎猪肝新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片；用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下（如喜欢五香味的可放些五香粉）；煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面；待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。此菜富含维生素 A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。2.阿胶冰糖煲芝麻取阿胶 5——10 克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶 500 克，浸在 1500 克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖 1000 克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取 1——2 匙，以温开水送服。阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。3.姜汁甜牛奶取 150-200 毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。
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