夏季闷热，很容易让人感到疲劳困乏。不少人在上班的时候，会发现不知不觉的就会很累。这个时候，我们的免疫力就很低，很容易被疾病侵袭?那么就让我们看看吃什么可以消除疲劳。维生素及富含维生素的食物：维生素 B1、B2、B6 及维生素 C 等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素 E 也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素 C 和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。1、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。3、维生素及富含维生素的食物：维生素 B1、B2、B6 及维生素 C 等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素 E 也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素 C 和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。5、中药：中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效。
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